몸에 좋은 상추 ~ 🥬

 
 

상추를 매일 먹으면 내 몸에 나타나는
놀라운 변화 3가지 ~ 

  
주위에서 흔히 보는
상추만 잘 먹어도 
질병이 사라진다고 합니다
상추가 우리 몸에
어떤 도움을 주는지 알아 보겠습니다
 

첫번째, 혈액건강
 
상추에는 혈액의 산소 운반을 담당하는
헤모글로빈을 만들어 내는데 꼭 필요한 영양소인

철분이 많이 들어 있어

피를 맑게 해 주고 혈액의 양을 늘려 줍니다

혈액속의 혈전을 녹여 없애주는 마늘과 함께 섭취한다면

혈액속의 콜레스테롤이 쌓이는 고지혈증이나동맥경화를 예방해 줍니다

 
두번째, 암예방
 

상추는 황산화 성분인 카로티노이드와 플라보노이드를 함유하고 있습니다

이러한 항산화 물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하고

세포 손상을 예방하는데 기여합니다

또한, 항산화 성분은

노화, 염증, 심혈관 질환 및 암 예방에 도움을 줍니다

 
 
세번째, 피로해소
 

상추는 비타민과 미네랄이 풍부하여 

신진대사를 도와 피로해소에 도움을 줍니다

또한, 피를 맑게 하고 해독작용을 도와

몸속 노폐물을 배출시키는 효능이 있어

숙취로 인한 두통 해소에도 효과가 있습니다

 

 

이웃님들 ~~~ ^^

오늘
밥상에 상추 어떠세요?