달려라 하니

커피나 우유 한잔과 함께 하는 간식~♡
선물용으로도 좋아요 ~ 😘

 
진짜 진짜
꼭꼭 숨겨두었던 
애정하는
에스프레소바를

살짝 소개합니다 ~^^

깔끔한 실내 분위기 ~ 좋아좋아 🤍

이탈리아 여행 온 기분으로
스탠딩 바에서
두잔 정도는 바로 순삭~

나를 홀리는 자태 ~ 🤎.🤎
 

시작은 언제나
시그니처 메뉴
카페 제제 & 바게트로 달콤하게 ~ 🤎

올리브 크림 바게트
수제 레몬 딜 버터 바게트
추천합니다~
아마도
홀딱 반해버리실거예요 ~ ^^

 
 

담백하고 깔끔한 평양식 냉면과 만둣국

너무 좋아해서 자주 찾던 식당인데 

능라도 만둣국이

간편한 가정식 키트로 출시 되어서

너무 반갑네요 ~ ^^

울라~울라~~~ ♬♩♪

이제 집에서도

언제든 능라도 만둣국을 먹을 수 있다 !!!

유후~ 😋

어서와 ~

버터향 나는

자연치즈 100% 

처음이지?

요즘 푹~

빠져 있는 간식

앙투어솔레 치즈 ~ 😘
100% 아일랜드에서 생산한 원유를 사용해

아일랜드에서 제조한 특별한 그릴링 치즈!

맛있게 냠냠!!!

이상.

간식소개를 마치겠습니다 ~

해피한 저녁시간 되세요 ~ 

오늘

충주에서
친구가 직접 농막에서 키우는 닭이 낳은
신선한 청란이랑 알록달록한
예쁜 계란을 얻어 왔어요 ~ ^^

삶아먹고 ~

부쳐 먹고 ~ 

고소하고 너무 맛있어요 ~~~

물론, 친구에게 감사 인사도 잊지 않았다는거 ~  ^.~

 
 
자연에서 얻은

맛있는 계란을 먹어서 오늘도

너무 행복하고 감사한 하루 입니다 ~ ♡ 
 

이웃님들도 해피한 저녁 시간 되세요 ~ !!!

오늘은
1~2월에 먹으면 보약보다 좋은 
제철음식 4가지를 소개하겠습니다 ~ ^^
 
첫째, 더덕

 
씹는 맛이 좋아 산에서 나는
고기라 불리는 더덕은
인삼과 동일한 사포닌이 풍부해서
정력과 기력을 강력하게 올려줍니다
또한, 혈관건강과 혈액순환에 도움을 주어
고혈압, 심근경색과 같은 성인병에도 좋습니다
 
둘째, 시금치

 
시금치에는 비타임K와 칼슘, 마그네슘 등의 성분들이 풍부해
뼈를 튼튼하고 건강하게 해줍니다
시금치 뿌리는 혈압을 낮추는데 도움되는 성분이 많다니
뿌리까지 버리지 말고 깨끗하게 
씻어서 먹는것이 좋겠습니다
 
셋째, 우엉

반찬으로도 만들어 먹고 
김밥에도 넣어 먹는 우엉은
산삼에 들어있는 사포닌 성분이
다량 함유되어 있어 면역력을 높여주고
몸속 나쁜 독소와 노폐물을 배출해 줍니다
 
넷째, 딸기

딸기에는 비타민C가 풍부해서
하루에 8개만 섭취해도 충분한데요, 
딸기에는 항산화 작용을 하는 성분도 많아서
암세포 형성을 막아줍니다
 

역시 제철 음식이 보약입니다 ~  😘

상추를 매일 먹으면 내 몸에 나타나는
놀라운 변화 3가지 ~ 

  
주위에서 흔히 보는
상추만 잘 먹어도 
질병이 사라진다고 합니다
상추가 우리 몸에
어떤 도움을 주는지 알아 보겠습니다
 

첫번째, 혈액건강
 
상추에는 혈액의 산소 운반을 담당하는
헤모글로빈을 만들어 내는데 꼭 필요한 영양소인

철분이 많이 들어 있어

피를 맑게 해 주고 혈액의 양을 늘려 줍니다

혈액속의 혈전을 녹여 없애주는 마늘과 함께 섭취한다면

혈액속의 콜레스테롤이 쌓이는 고지혈증이나동맥경화를 예방해 줍니다

 
두번째, 암예방
 

상추는 황산화 성분인 카로티노이드와 플라보노이드를 함유하고 있습니다

이러한 항산화 물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하고

세포 손상을 예방하는데 기여합니다

또한, 항산화 성분은

노화, 염증, 심혈관 질환 및 암 예방에 도움을 줍니다

 
 
세번째, 피로해소
 

상추는 비타민과 미네랄이 풍부하여 

신진대사를 도와 피로해소에 도움을 줍니다

또한, 피를 맑게 하고 해독작용을 도와

몸속 노폐물을 배출시키는 효능이 있어

숙취로 인한 두통 해소에도 효과가 있습니다

이웃님들 ~~~ ^^

오늘
밥상에 상추 어떠세요?

오늘은~
물 대신 마시면 몸이 좋아지는 차를 소개 하겠습니다  ~ 😃
 
이 차는 많이 마셔도 부작용이 없고
오히려 체지방을 줄이고
콜레스테롤을 낮춰
심혈관 질환에 아주 좋습니다
혈당을 조절해 주는
마그네슘이 풍부해
당뇨병 환자가 음료 대용으로 마셔도 좋습니다
이것에 풍부한 '갈락소티락'과 '네보신'은
특히 위의 점막을 보호하고
살균작용이 있어 옛날에는 
장내 염증이 있을때
이 차를 마시기도 했다는데요
이 차는 바로
"보리차"입니다.

 
 
 
주의사항 : 보리는 찬 성질이 있어
몸이 차신분은 과하게 드시면 안돼요 ~ ❌
 
이웃님들 ~ ☺
추운겨울 따뜻한 보리차 한잔 하시죠 ~ 🔆