달려라 하니

 

오늘은
50대 이후 먹지 말아야 할 간식 알려 드릴께요 ~

1.떡볶이

첫번째, 떡볶이~
매콤달콤 쫀득한 떡볶이 대표적인 국민간식 참 맛있죠~
그러나..,
정제탄수화물이 떡과 설탕이 잔뜩 들어간 소스때문에

혈당이 무섭게 오를 수 있다고 합니다.
혈당 조절이 필요한 분들은 꼭 피해 주세요

2. 뻥튀기

두번째, 뻥튀기 ~
뻥튀기는 열량이 낮아 다이어트 식품으로 알려져 있지만,  

살은 절대 안빠집니다.
왜냐면 뻥튀기는 탄수화물 덩어리이기때문인데요 한국인은 쌀밥이 주식이라

탄수화물 비중이 높은데 거기다 간식마저 탄수화물 덩어리라면

당연히 탄수화물 과잉이 되겠죠?

배에 가스도 차고 더부룩해지며

소화불량도 쉽게 생기니

안먹는게 좋겠죠?

3. 자양강장제

세번째, 자양강장제

몸이 진짜 피로할때 자양강장제 많이 드실텐데요

자양강장제에는 과당이 많이 함유되어 있어

간을 피로하게 만들고

간독소로 쉽게 바뀐다하니

건강을 위해서 과감히 사양하세요~^^

건강을 지켜 주는 세계 10대 슈퍼푸드
 
 
1. 블루베리

신이 내린 보랏빛 선물이라 불리는
블루베리는
안토사아닌과 로돕신이 풍부해
심장병과 뇌졸증을 예방하고 복부 비만에 좋아요
 
 
2. 귀리

귀리의 베타글루칸은 콜레스테롤을 쭉쭉 내려주는
 
심장건강의 파수꾼입니다

 
3. 마늘

마늘에 풍부한 알리신은 피로회복과 스태미너 
향상에 좋고
항산화 기능으로 암을 예방합니다

 
 
4. 토마토

토마토의 라이코펜은 혈관을 튼튼하게 하고
혈압은 낮춰주어
고혈압 환자에게 좋아요
 
 
5. 브로콜리

비타민 C가 풍부해, 피부에 좋아요
 
 

6. 아몬드

다이어트와 치매 예방에 좋으니
하루 20알씩 꾸준히 드세요
 
 
7. 연어

노화예방에 최고인 연어 !
고혈압, 동맥경화, 뇌졸증을 예방합니다
 
 
8. 시금치

비타민과 철분, 칼슘이 풍부해
허약체질에 좋아요
 
 
9. 녹차

항산화 효과가
비타민 C보다 100배 높아요
 
 
10.적포도주

스트레스를 해소하고
혈관건강에 좋아요
 

최대 관심사!

건강!!!

우리 모두 슈퍼푸드로 건강 챙겨요 ~~~ ^^ 

말 그대로 베이글 박물관 ~ 🤣

 베이글 종류가 이렇게나 많다니 ~~~

오...

놀라워라 ~!!!

포장해서 

따뜻한 집에 돌아와 가족들과

여유롭게 맛있게 냠냠 ~ 😋

김포시 선정 맛집

서울 특1급 호텔 경력 17년 셰프의 이탈리아 요리 전문점

쿠오체레입니다 ~ 

짜잔 ~~~

안티파스티 디 "쿠오체레"

쉐프님의 정성 가득한 10가지의 안티파스토를 한 접시에 담았네요 ~~~

오늘의 best 

프리마베라 

포카치아 

숙성 도우를 화덕에 구운 빵과 토마토 마스카포네 딥을 콕 찍어 먹어요 ~ 

음~~~~

good ~ !!!

봉골레

쫜득쫜득 ~ 식감 좋고 !!!

가족과 함께

맛있는 브런치~ 냠냠

happy new year ~ !!!

[마다마 올리바] 올리브 저림 4종 소개 ~ 🥢

샐러드/파스타등 어떤 요리에도 좋아요 ~

해피한 생일 파티 ~ !!!🎈

마곡 수제케잌 맛있따아~~~!!!😋

추운 날엔

따뜻하고 건강한 차 한잔이 최고 ~ ^^

그냥 커피가 아니쥬?

갬성 커피 한잔 ~

갤러리 관장님의 쎈쑤 ~ 💚

하하하 쎈쓰쟁이 ~^^

단호박 라떼 ~ 

라떼 위에

단호박 후레이크가 신의 한수 ~ 😉

진짜 부드럽고 달콤하고 

맛있따 !!!

건강 대추차 ~

단골 카페 사장님 부부가

직접 농사 지으신 대추를 수확해서

오랜시간

진하게 다려 주신 대추차라서 감동을 함께 호로록 ~ ^^

꿀벌과 함께 사이좋게

나누어 먹기 ~ ^^

하!하!하!

오늘의 맛있는 간식 ~ 😋

아들 최고 ~ 엄지척!!!